Entraînement athlétique, exercices de musculation, conseils en nutrition sportive – vidéos
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généralités Des erreurs alimentaires sont souvent sources de contre-performances. Il est donc primordial de recourir à une alimentation adaptée. L'organisme peut s'adapter à des changements alimentaires importants à condition que ceux-ci s'effectuent...
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Depuis bon nombre d'années maintenant les nurtritionnistes recommandent la consommation de poissons et d'aliments riches en acides gras oméga 3; Un grand nombre d'études ayant montré l'intérêt de ces lipides essentiels sur l'organisme et en particulier...
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Antiseptique et antioxydant, l'ail possède d'autres propriétés encore. Une gousse par jour serait recommandée pour notre santé. Non, l'ail ne fait pas que donner mauvaise haleine! Ce bulbe de la famille des alliacées possède bien des vertus pour notre...
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le chocolat contient des flavonoîdes. Ces antioxydants puissants combattent les radicaux libres, responsables de maladies; ils peuvent réduire la pression artérielle, améliorer la sensibilité à l'insuline et renforcer le système immunitaire. Un flavonoîde...
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La prise de caféine avant l'effort entraîne une diminution des douleurs musculaires pendant l'exercice comme semble le montrer une étude ayant suivi onze jeunes femmes. Ces dernières ont ingéré une ou deux doses de caféine (5 ou 10 mg/kg de poids de corps)...
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D'abord, qu'est-ce que l'indice glycémique? C'est le chiffre, dans une échelle de 1 à 100, que l'on assigne à un aliment donné. Ce chiffre correspond à la vitesse d'absortion, dans le sang, des sucres qui composent cet aliment. Ainsi, un aliment dont...
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Introduction Le système digestif sous un angle anatomique et physiologique. Connaissance de base des nutriments...permettant quelques corrections élémentaires. Propos sur quelques aliments. Propos autour de l'alimentation. Correction alimentaire plus...
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