DEBUTER EN ENTRAINEMENT demi-fond

Entrainer, cela peut-être simple ...où.. plus élaboré

ENTRAINEMENT = Amener par la répétition d'exercices à l'amélioration des qualités physiques, ce qui néccessite d'atteindre le seuil des différents "systèmes" producteurs d'énergie concernés et par la somme de répétitions repousser l'apparition de la fatigue. C'est une définition de l'entraînement.

Entraîner c'est aussi être logique, construire en fonction des possibilités de l'athlète, d'objectifs réalisables à court , moyen et long terme.

L'entraînement doit rester un plaisir pour la grande majorité des pratiquants. Il peut devenir contraignant et c'est un des aspects de celui-ci, lorsque l'objectif est d'atteindre un haut niveau de performance, il fait donc aussi appel aux qualités morales.

L'entraînement doit prendre en compte toutes les facettes de la spécialité, c'est un menu "gastonomique" il doit être équilibré et de qualité, puis quantitatif quand les moyens le permettront. Il tendra ainsi à développer le registre des qualités nécessaires afin  que l'athlète s'exprime au mieux sur la distance de son choix.

CONSTRUIRE, cela nécessite une connaissance du terrain: il faut donc partir sur différents tests qui nous permettront de découvrir les possibilités de l'athlète......