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        <description><![CDATA[Entra&icirc;nement athl&eacute;tique, exercices de musculation, conseils en nutrition sportive &ndash; vid&eacute;os]]></description>
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    <title><![CDATA[Exercices pour améliorer sa foulée en athlétisme ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2023/01/exercices-pour-ameliorer-sa-foulee-en-athletisme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Jan 2023 16:11:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment améliorer sa foulée en deux exercices ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[slackline d'automne ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2023/01/slackline-d-automne.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Jan 2023 15:44:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[242 views, 21 likes, 4 loves, 2 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from Pierre De-baerdemacker: C'est l'automne, comme les arbres , je laisse s'envoler les feuilles mortes ou pas 😁 es oto... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Travailler ses abdominaux sur les barres de street workout ( abdominaux obliques ) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2022/07/travailler-ses-abdominaux-sur-les-barres-de-street-workout-abdominaux-obliques.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jul 2022 16:45:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[travailler ses obliques (abdominaux street workout ) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Randonnée dans le massif des bauges (Savoie) sommet de la belle étoile ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2022/03/randonnee-dans-le-massif-des-bauges-savoie-sommet-de-la-belle-etoile.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Mar 2022 17:01:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[comment se sortir d'une situation périlleuse en cas de chute en via ferrata ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2021/04/comment-se-sortir-d-une-situation-perilleuse-en-cas-de-chute-en-via-ferrata.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Apr 2021 17:33:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[travailler ses abdominaux en trois exercices ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2021/04/travailler-ses-abdominaux-en-trois-exercices.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Apr 2021 16:00:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[comment avoir des abdominaux costauds en quelques semaines . ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Challenge musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2020/11/challenge-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Nov 2020 17:14:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice complexe qui associe gainage et flexion des bras (pompes). https://youtu.be/EokQBQkmrOU ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Challenge des confinés ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2020/04/challenge-des-confines.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Apr 2020 16:35:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[les gammes athlétiques pour améliorer sa foulée ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2020/03/les-gammes-athletiques-pour-ameliorer-sa-foulee.html]]></link>
    <guid>https://athletics73.over-blog.com/2020/03/les-gammes-athletiques-pour-ameliorer-sa-foulee.html</guid>
    <pubDate>Wed, 25 Mar 2020 16:08:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Confiné par la pandémie du coronavirus nous oblige à pratiquer une activité physique là où on peut , chez soi, dans son jardin , dans son garage ; Voici quel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Burpees Workout]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2020/02/burpees-workout.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Feb 2020 16:57:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un variantes des burpees enchaînées avec des tractions .
Une petite variante des burpees ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mise en place d'une longline de 60m avant de slacker cette jolie ligne ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2020/02/mise-en-place-d-une-longline-de-60m-avant-de-slacker-cette-jolie-ligne.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Feb 2020 15:57:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mise en place d'une longline de 60m sur deux points d'encrage (arbre) à 2m20 de hauteur . Matériels utilisés : sangle cosmic, trois élingues, deux poulies doubles,trois mousquetons, deux line-lock une petite poulie et un grigri .
Slackline cosmic de 60m... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vol parapente au dessus des saisies (Savoie) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2018/09/vol-parapente-au-dessus-des-saisies-savoie.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Sep 2018 17:41:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier vol solo avec l'école de parapente des Saisies bien nommé Les Volatiles :) Pierre De-Baerdemacker
Pierre De-Baerdemacker Stage parapente juin 2018 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les gammes athlétiques avec Pierre De-Baerdemacker]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/12/les-gammes-athletiques-avec-pierre-de-baerdemacker.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Dec 2017 17:35:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours présent dans l'échauffement des athlètes, les gammes et éducatifs de foulées sous toutes les formes sont primordiaux pour la réalisation de la performance .
Partager ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Street Workout ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/02/street-workout.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Feb 2017 17:15:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Routine street workout
Routine street workout ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bloc de branche gauche complet cardiologie et sport ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/02/bloc-de-branche-gauche-complet-cardiologie-et-sport.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Feb 2017 16:55:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est lors d'un examen médical banal qu'il a été décelé chez moi un bloc de branche gauche complet ! Et bien me voilà dans une situation à laquelle je n'aurais jamais penser , moi qui ne fume pas , qui a une hygiène de vie drastique, et qui pratique le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Slackline : Entraînement longline ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/01/slackline-entrainement-longline.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Jan 2017 17:58:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Traverser 50m de dark blue avec les mains lestées ..
Slackline : slacker 50 de dark blue avec les mains lestées . ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Street Workoot entraînement ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/01/street-workoot-entrainement.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Jan 2017 17:54:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Différents exercices d'abdominaux .
Street workout exo abdos ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Entraînement au street workoot]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/01/entrainement-au-street-workoot.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2017 17:35:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pompes surélevées et tractions en séries ..
Street workout Entraînement ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment plier une slackline de 50m et plus ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2017/01/comment-plier-une-slackline-de-50m-et-plus.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2017 17:16:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est toujours" barbant" de voir s'emmêler sa slackline quand on l'a déplie , cette vidéo donne en exemple une méthode tirée des pratiques de l'escalade pour plier sa slackline .
Comment plier sa slackline quand elle mesure 50m et plus. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Street workout]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2015/09/street-workout.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Sep 2015 15:09:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parc street workout d'Albertville ( Savoie) Entraînement ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le cocktail glucose-fructose montré du doigt!]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2015/04/le-cocktail-glucose-fructose-montre-du-doigt.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2015 14:22:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Plusieurs études ont souligné l'implication des boissons riche en glucose-fructose sur le développement de l'obésité. Ces travaux ont démontré par ailleurs qu'un excès de fructose (200 g/jour pourrait faire le lit du diabète de type 2, en favorisant le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Slackline devient un appareil de musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2015/03/slackline-devient-un-appareil-de-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Mar 2015 16:25:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le cross training  ]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/2015/03/le-cross-training.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Mar 2015 14:39:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la lignée des "indignés" qui dénoncent les délires de la finance et des "Anonymous" qui combattent les tentatives du pouvoir de contrôler l'Internet, des mouvements citoyens s'organisent partout dans le monde afin d'opposer leur idéal de liberté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Origine douleur au genou interne.]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/article-origine-douleur-au-genou-interne-125532872.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Feb 2015 15:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une douleur au genou gauche est apparue subitement en pleine nuit et s'est installée durablement. Une douleur particulièrement vive sur la face interne du genou gauche. Pourtant, ce n'est pas lié à un geste sportif , mais après une journée de travail... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Es-tu un spartan ? Si oui, rendez-vous le 11 et 12 octobre 2014 sur le circuit Paul Ricard .]]></title>
    <link><![CDATA[https://athletics73.over-blog.com/article-es-tu-un-spartan-si-oui-rendez-vous-le-11-et-12-octobre-2014-sur-le-circuit-paul-ricard-124439054.html]]></link>
    <guid>https://athletics73.over-blog.com/article-es-tu-un-spartan-si-oui-rendez-vous-le-11-et-12-octobre-2014-sur-le-circuit-paul-ricard-124439054.html</guid>
    <pubDate>Tue, 26 Aug 2014 15:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est l'événement de la rentrée link Après la fariente et les doigts de pied en éventail, venez tester votre forme en participant à l'édition 2014 ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierre]]></dc:creator>
    </item>
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