Partie 1: extensive

Partie 3: explosive

J’aimerai vous faire partager une technique de respiration intérieure que j’ai mise au point à une période où une blessure (rupture complète du tendon d’Achille gauche) m’a écarté des pistes d’athlétisme.

Je n’ai pas la prétention qu’elle soit venue spontanément mais à la suite de la lecture d’un livre « QI GONG exercices énergétiques de santé » que m’avait conseillé mon kinésithérapeute.

J’avais déjà posé sur mon blog un article succin sur le QI GONG  Le Qi Gong exercices énergétiques de santé 
    

Si vous avez lu le lien, vous avez compris que les exercices que j’ai utilisés sont liés à la respiration et ses voies de conduction.

Auparavant, j’ai travaillé sur diverses techniques respiratoires connues par les monastères taoïstes et bouddhistes. Elles ont de tout temps servi à mobiliser le QI ou à le concentrer d’une manière bien précise. Le QI Gong "mou", le plus courant en thérapeutique, utilise ces techniques. A savoir: 1. la respiration naturelle, 2. la respiration régulée, 3. la respiration-QI, et 4. la respiration-vent. il y a également la respiration avec participation de la voix que je n'ai pas utilisé.
Dans la pratique du QI Gong la respiration ne signifie pas seulement absorption d'air atmosphérique chargé de QI dans les poumons et rejet de gaz produits par les échanges tissulaires. On accompagne et conduit le QI par l'imagination dans les méridiens à travers tout le corps. Dans tout exercice de QI Gong l'attention est portée exclusivement à la respiration et par là, à la conduction du QI. C'est ce qu'on appelle l'aspect méditatif du QI Gong.
Le Qi se déplace dans les méridiens de haut en bas et de bas en haut, de l'intérieur vers l'extérieur et de l'extérieur vers l'intérieur, de droite à gauche et de gauche à droite, si bien qu'il pénètre chaque cellule du corps. S'il ne restait du corps humain que les vaisseaux sanguns, ces vaisseaux reproduiraient encore la forme du corps. S'il ne restait du corps que les nerfs, sa forme serait préservée. S'il ne restait du corps que les méridiens, sa forme serait également préservée. Cependant, alors que les nerfs et les voies sanguines sont visibles, les méridiens sont, selon les connaissances actuelles, dénués de tout substrat anatomique, ce qui ne veut pas dire qu'ils soient une fiction.
On pourrait comparer les méridiens à des tunnels ou des canaux parcourant la matière physique et permettant au QI de pénétrer dans toutes les cellules de l'organisme. Le méridien peut perdre sa perméabilité au QI par des influences mécaniques, comme des blessures ou des interventions chirurgicales. 
On en vient à mon expérience........
   Le QI doit circuler librement, une blessure peut entraver son chemin (exemple pour moi après mon opération chirurgicale), il ne pouvait atteindre l’extrémité de mon pied gauche. Avec les exercices qui vont suivre, j’ai réussit à retrouver une parfaite autonomie et j’ai pu reprendre mes activités sportives sans jamais souffrir d’aucunes douleurs. Je précise que ma blessure est survenue à 40 ans passés. Depuis, je pratique le QI Gong en prévention des blessures, ou pour soigner les petites douleurs, pour me relaxer et libérer toutes les tensions de mon corps.

Voici un petit exercice : prenez une inspiration, placez une de vos mains à quelques centimètres de votre bouche et soufflez doucement sur l’extrémité de vos doigts jusqu’à sentir un très léger courant d’air chaud. C’est l’effet que produit le QI à travers  votre corps.

Maintenant, vous prenez une position confortable en vous asseyant, ou mieux en vous allongeant sur le dos car cette position permettra un meilleur relâchement du corps.

Prenez une inspiration profonde mais pas trop forte par la bouche et le nez, puis en expirant doucement par le nez, essayez de véhiculer le QI « le souffle intérieur » des poumons vers la main droite jusqu’à ressentir au bout de vos doigts une chaleur s’installer.

Recommencez deux ou trois fois l’exercice. Puis passez sur la main gauche et ensuite vers le pied droit puis gauche.

Avec un peu d’entraînement, vous pourrez faire circuler le QI pure de façon optimale là ou vous voudrez qu’il circule.